Врач назвала правила поведения для метеозависимых

По словам Зябловой в группе риска по метеозависимости находятся люди с проблемами дыхательной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем. Кроме этого, метеозависимости подвержены беременные и женщины в период климакса, дети, подростки, курильщики, люди с психическими расстройствами, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенесшие переломы и другие травмы, пенсионеры.

Эндокринолог отметила, что справиться с метеозависимостью тяжело, и не следует при этом прибегать к методам народной медицины. Необходимо четко выполнять рекомендации врачей. 

В беседе с Газетой.ру Зяблова назвала несколько правил поведения для метеозависимых, которые помогут полностью или частично снять симптомы тошноту, головные боли, головокружение, перепады настроения, нарушение концентрации.

Врач отметила, что необходимо снизить физические и психоэмоциональные нагрузки. Ложиться спать не позже 23.00 и обеспечивать себе 7-8 часов полноценного сна. Меньше использовать гаджеты, больше проводить времени на воздухе, часто проветривать помещение, делать зарядку по утрам, а также ограничить потребление жирной, соленой пищи и алкоголя.