Терапевт дала советы, как пережить пасмурную ноябрьскую погоду

Пережить холодную и серую ноябрьскую погоду помогут яркие детали и приятные мелочи. Об этом рассказала врач-терапевт, профпатолог Светлана Бурнацкая.

Эксперт отметила, что в пасмурную погоду нужно стараться себя радовать даже в мелочах. Для помещений нужно выбирать яркое освещение с желтым оттенком, в интерьер и в одежду нужно добавить ярких красок. В оформлении блюд стоит использовать яркие продукты — болгарский перец, помидоры, фрукты, ягоды.

В течение дня нужно не зашторивать окна, а с подоконника лучше убрать высокие комнатные растения. Необходимо найти в своем расписании место для прогулок и обязательно выходить на улицу.

Также важно спать не менее восьми часов и не забывать о ежедневной физической активности, передает РИАМО.

Ранее эксперты рассказали о продуктах питания, которые помогут поднять настроение. Эксперты рекомендуют при хандре есть бананы, поскольку они содержат аминокислоту триптофан, перерабатываемую организмом в «гормон счастья» серотонин, передает ФАН.

Психолог Ольга Гуманова рассказала, как пережить период поздней осени без хандры.