Названа опасность недостатка сна для людей старше 50 лет

«Для людей старшего возраста нарушение режима сна может стать риском развития хронических заболеваний», - рассказал специалист изданию «Газета.Ru».

Британские ученые 25 лет исследовали информацию о семи тысячах жителей Великобритании старше 50 лет.

Специалисты установили, что добровольцы, которые спали меньше пяти часов в сутки, на 20% чаще имели хронические заболевания. В 40% их количество превышало два недуга.

Риск развития хронических заболеваний снижается, если спать больше. Недостаток сна негативно сказывается на состоянии здоровья: иммунитет слабеет, риски заболеть возрастают.

Врач посоветовал спать в сутки больше семи часов. Отходить ко сну лучше до 23 часов.