Как улучшить сон и всегда высыпаться: 4 важных правила

«Важно время пробуждения – если человек вставал позже, чем обычно, это положительно влияло на его самочувствие», – отмечают эксперты. Если человек занимался спортом или просто был физически активен в течение дня, то спал он лучше. Это позже положительно влияло на его состояние. Для хорошего состояния в течение дня оказался важен углеводный завтрак, а вот те, кто привык завтракать белками, чувствовали себя хуже. Кофе на общее состояние не влиял. Но если в завтраке было много глюкозы, то это негативно отражалось на человеке, передают «Известия». Ранее «Новые известия» писали о том, что дневной сон может компенсировать дефицит ночного отдыха. Фото: Maksim Konstantinov / Global Look Press / globallookpress.com