Чем грозит нарушение режима сна
Создатель эко-товаров для сна Татьяна Язева рассказала о том, что произойдет с организмом, если постоянно нарушать режим сна. Наличие проблем со сном может привести к раздражительности, депрессии, спутанности сознания, снижению работоспособности. Если это продолжается долгое время, то организм выдает серьезные сбои: понижается иммунитет, ухудшается внешний вид, снижается способность к запоминанию информации, обостряются хронические заболевания, передает
. Эксперт добавила, что негативное влияние на организм оказывает не только недостаток сна, но и чрезмерно длительный сон. Язева подчеркнула, что для поддержания здорового режима сна разница во времени пробуждения в рабочие и выходные дни не должна составлять более 2-3 часов.