Екатерина Кашух – врач-эксперт компании “Гемотест”, кандидат медицинских наук, в интервью “Известиям” перечислила симптомы и причины дефицита железа в организме. По данным исследования компании, каждая десятая россиянка страдает от дефицита железа, и это не зависит от возраста. Специалист назвал симптомы, сопровождающие железодефицитную анемию, среди которых повышенная утомляемость, головокружение, ломкость ногтей и выпадение волос. Обычно это состояние может быть спровоцировано кровопотерей, сопровождающей обильные менструации.
В менопаузе оно может быть связано с кровотечениями в желудочно-кишечном тракте, отметил Кашух. Кроме того, дефицит железа может быть связан с нарушением его усвоения, что возможно при наличии воспаления в организме.
Потребность в этом микроэлементе особенно возрастает во время беременности, так как организм женщины использует его в процессе развития плода. Кроме того, неправильное питание может спровоцировать дефицит железа.
Для обеспечения организма железом врач рекомендует включить в свой рацион печень, рис, шпинат, чечевицу, яблоки, гранат и абрикосы. Она подчеркнула, что из общего количества железа, поступающего в организм, усваивается только около 10 процентов.