Диетолог рассказала, как лучше питаться в стрессовые периоды

«Регулярность и полноценность питания способны снизить количество вредных продуктов в рационе», – отметила врач. В ситуации отсутствия аппетита при стрессе может возникнуть и другая проблема – нарушенное пищеварение. С этим нужно работать, чтобы у организма выработался рефлекс для приема пищи, отметила Бурякова. Обратная ситуация – слишком частые и объемные приемы пищи. Важно равномерно распределить продукты в течение дня, чтобы уменьшить тягу к чему-то ненужному. Юлия Бурякова также рассказала о продуктах, которые могут повысить стрессоустойчивость. К таковым относятся фрукты и овощи, кисломолочные продукты, рыба, орехи. А вот от алкоголя и кофе лучше отказаться в стрессовый период. Они только снижают резервы организма, уверена диетолог, передает «Тульская служба новостей». Ранее «ФедералПресс» писал, как справиться с тревожностью из-за плохих новостей. Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com