Какой сон только ослабляет ваш иммунитет

Специалисты органов здравоохранения обычно рекомендуют взрослым спать не менее семи-девяти часов в сутки, а детям - ещё больше. И дело не только в восстановлении организма, но и в иммунитете. Научно доказано, что сон поддерживает нормальную работу иммунной системы.

Фото: Ferra.ru

В ходе одного исследования, участниками которого стали 1318 человек, учёные выяснили, как сон влияет на их иммунитет. Оказалось, что даже если человек спит меньше семи-девяти часов, но сон этот качественный, то это компенсирует недостаточную длительность сна. Кроме того, даже короткий, но хороший сон укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с вирусами.

В упомянутом исследовании участвовали люди, которые только попали в армию. За ними наблюдали в течение 12 недель. Выяснилось, что новобранцы спали в день на два часа меньше, чем раньше, до армии.