Тренер предупредил об опасности занятий спортом ночью

«Дело в том, что умеренная нагрузка создает эффект физической усталости. Спорт насыщает наш организм кислородом, поэтому создается такое чувство сонливости, спокойствия после тренировки. Поэтому после тренировки можно легко уснуть», – отметил тренер. Однако в ночное время заниматься спортом не следует, потому что это лишь взбудоражит организм, пишет РИАМО. «Лучше подбирать время вечернее, когда вы знаете, что вы домой придете, успокоитесь, поужинаете и спокойно ляжете спать. Тогда сон у вас придет хорошо», – разъяснил Помазной. Ранее кандидат медицинских наук Сергей Вялов рассказал, почему занятия спортом и любая физическая нагрузка лучше снимают стресс, чем алкоголь. Фото: freepik.com