Кардиолог перечислила лучшие продукты, снижающие холестерин

Миндаль, семена чиа и овсянка вошли в топ-5 продуктов для здоровья сердца.

Фото: pixabay.com.

Кардиолог Элизабет Клодас перечислила пять продуктов, снижающих холестерин. Ее комментарий передает CNBC.

Так, одним из таких продуктов признана овсянка, богатая клетчаткой. В результате исследований выяснилось, что всего 10 граммов клетчатки ежедневно снижают риск возникновения сердечного приступа на 14%.

Вторым продуктом, улучшающим показатели холестерина, считается миндаль. Однако его можно заменить любыми другими орехами, например, фисташками или грецким орехом.

Семена чиа в этом топе расположились на 3-м месте. Они содержат в себе омега-3 жирные кислоты, благодаря чему уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16%.