Медики посоветовали, как укрепить иммунитет и избежать инфекций осенью

Вместе со снижающейся температурой осенью начинается период частых вирусных заболеваний. Поэтому важно подготовить организм, чтобы он был более устойчивым к вирусам и мог им сопротивляться.

Фото: Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.

Во-первых, чтобы сформировать сильный иммунитет, с приходом осени необходимо дать организму достаточно витаминов, минералов и антиоксидантов. Особенно не следует забывать о витаминах С и D, пишет издание iDNES.cz. Они помогают нашему организму бороться с различными вирусами, в том числе с разновидностями COVID-19.

Также нужно в осенний период правильно питаться и соблюдать питьевой режим. В рацион необходимо включить побольше свежих овощей и фруктов. Лучше, если это будут сезонные продукты.