Названы продукты для поддержания здоровья мозга

Здоровье мозга необходимо поддерживать за счет правильного питания. Диетологи рассказали, какие продукты следует включить в рацион. Людям для улучшения памяти и концентрации необходимо есть больше черники. Эта ягода богата антиоксидантами и растительными питательными веществами, которые защищают мозг от свободных радикалов, сообщает Al Arabiya. Кроме того, стоит обратить внимание на темный шоколад. Данное лакомство содержит не только антиоксиданты, но и флавоноиды. Также в десерте присутствует кофеин. Благодаря этим элементам стимулируется работа мозга и концентрация. Еще одним продуктом для остроты ума является лосось — прекрасный источник омега-3 жирных кислот. Эти вещества способствуют укреплению мозга и снижают риск развития болезни Альцгеймера и других когнитивных нарушений.