Три спортивные привычки, которые замедлят старение

Начав занятия фитнесом, вы наверняка ожидаете сбросить вес, стать сильнее или облегчить боль. Помимо этого, некоторые упражнения могут помочь вам сохранить молодость на долгие годы.

Фото: Ferra.ru

Доктор Джейкоб Хаскаловичи, главный врач Clearing, отмечает, что регулярные физические упражнения могут значительно снизить вероятность развития болезней сердца, сахарного диабета, хронических болей, депрессии, деменции и др. Помимо этого, спорт позволяет замедлить старение благодаря поддержанию когнитивных функций, укреплению костей и снижению риска падения.

Джейкоб Хаскаловичи вместе с Энтони Пуополо, главным врачом RexMD, рассказал, какая физическая активность поможет вам прожить дольше.