10 тысяч шагов в день: откуда взялась эта цифра и зачем столько ходить

Принято считать, что для того, чтобы выполнить дневную норму активности, необходимо проходить минимум 10 тысяч шагов. Откуда взялась эта цифра и действительно ли нужно столько ходить? Спросили врача общей практики Дениса Прокофьева.

Фото: pxhere.com
10 тысяч шагов - средняя принятая норма, примерно равная 5-6 километрам. Шаговые тесты используются в разных отраслях медицины, но в основном это кардиология. Когда есть четкое расстояние, четкое количество шагов и время, за которое он должен это расстояние пройти. И дальше врачи смотрят, возникает ли у него одышка, повышается ли артериальное давление.
Прокофьев Денис Александрович
Прокофьев Денис АлександровичВрач общей практики, врач-кардиолог, заведующий структурным подразделением, обладатель статуса "Московский врач"

Сама цифра вошла в обиход в 1964 году перед Олимпийскими играми в Токио. Японская фирма продавала шагомер под названием "Манпо-кей", где "ман" - "10 000", "по" - "шаги", а "кей" - "счетчик". Благодаря широкой маркетинговой кампании 10 тысяч шагов прочно засели у людей в голове.