Базовые упражнения для укрепления мышц пресса и кора. Очень часто эти мышцы ослабляются в силу плохой натренированности, сидячей работы и гиподинамии. Чтобы лучше стабилизировать поясницу в этом помогут мышцы пресса. Полную тренировку смотрите в видео.