Как вылечить боли в шее в домашних условиях
Остеопат Евдокимов объяснил, как вылечить боли в шее в домашних условиях. Боли в шее чаще возникают у женщин, чем у мужчин, в основном они появляются из-за неправильного положения тела или перенесенного хронического стресса, рассказал в беседе с NEWS.ru врач-остеопат Сергей Евдокимов. По его словам, часто от боли можно избавиться в домашних условиях, для этого достаточно выполнять упражнения для разработки подвижности шеи. В первую очередь, необходимо выровнять осанку, скорректировать положение тела и головы.
Садимся, выпрямляемся, ориентир на макушку. Глаза смотрят по горизонту. Медленно смотрим направо, стараясь заглянуть за плечо, потом налево. Можно использовать дополнительно руку, например, поставить на область виска и медленно давить. То же самое можно делать, ставя руку на лоб, то есть со средними усилиями пытаться надавить. Таким образом, разрабатываются мышцы, улучшается подвижность позвонков шейного отдела и кровоток, воспалительные процессы снижаются. Если есть признаки воспаления на уровне нервов или мышц, необходим прием противовоспалительных средств, можно использовать мази,
— объяснил Евдокимов. Врач добавил, что если у пациента продолжаются сильные боли в области шеи, то нужна помощь остеопата. Обычно требуется пять базовых сеансов. Первые три проводятся через день-два, а последующие — раз в неделю или раз в две недели.