Специалисты МИИН объяснили, как гормон голода способен провоцировать набор веса и возникновение алкоголизма.
Именно такой гормон, как грелин, отвечает за чувство аппетита, регулирует уровень сахара в крови, стимулирует желудочный сок и сон. Он также защищает сердечно-сосудистую и мышечную системы и влияет на ощущение, появляющееся за счет системы вознаграждения.
Последняя особенность и провоцирует набор веса и алкоголизм. Такая зависимость связана с высоким уровнем гормона голода, передает NVL. Специалисты сообщают, что грелин поступает в гипоталамус через кровь, где вырабатываются гормоны, отвечающие за голод, эмоции и жажду. Они растут при пустом желудке и сокращаются после поступления еды. Стресс также способен увеличивать уровень гормона.
Для его снижения эксперты рекомендуют скорректировать рацион и сделать его полноценным, добавить больше белка и клетчатки, спать минимум по 7 часов в день и уделять время физической активности.