Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Накаченные ягодицы: 5 крутых упражнений

Тренировка направлена на усиление и укрепление мышц ягодиц и ног. Важно не забывать концентрироваться на ягодичных мышцах, чувствовать их.

Для выполнения этого комплекса упражнений вам понадобятся утяжелители. Если нет гантелей, то можно использовать бутылки по полтора литра.