Упражнения, которые нужно делать при межпозвоночной грыже

Врач реабилитолог показывает, какие упражнения первого этапа нужно выполнять при грыже межпозвоночного диска.

Чтобы придать больше стабильности пояснице при любой активности, важно в первую очередь напрягать живот, а после совершать движение.

Подробнее о тренировке смотрите в видео.