Врач реабилитолог показывает, какие упражнения первого этапа нужно выполнять при грыже межпозвоночного диска. Чтобы придать больше стабильности пояснице при любой активности, важно в первую очередь напрягать живот, а после совершать движение. Подробнее о тренировке смотрите в видео.