Упражнения для стабилизации и укрепления плеча

Плечевой сустав- это шаровидный сустав и он имеет три степени свободы. Чтобы обеспечивать максимальную подвижность плеча- необходимо выполнять упражнения на группу мышц фиксирующих этот сустав. Комплекс этих упражнений можно использовать перед началом тренировки для профилактики травматизма.