Плечевой сустав- это шаровидный сустав и он имеет три степени свободы. Чтобы обеспечивать максимальную подвижность плеча- необходимо выполнять упражнения на группу мышц фиксирующих этот сустав.
Комплекс этих упражнений можно использовать перед началом тренировки для профилактики травматизма.