Какие витамины нужны человеку летом

Лето — это изобилие свежих фруктов и овощей, а значит, и витаминов. Кандидат медицинских наук, врач-терапевт рассказала «Вечерняя Москва», какие микроэлементы нужны в это время года и откуда их получить.

Фото: Вечерняя Москва

— Какие витамины нужны человеку летом?

— Летом мы можем восполнить запасы витамина C за счет разнообразия свежих овощей и фруктов. Ошибочно считать, что витамин D, который вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей, все получают в достаточном количестве. Многие работают в офисах и находятся на солнце всего пару часов в день. Поэтому не будет лишним включить в свой рацион больше продуктов, содержащих этот витамин. А коже, которая подвергается активному воздействию ультрафиолетовых лучей, помогут восстановиться витамины E и A.

— А в каких продуктах они содержатся?