Врач рассказала о способах замедлить потерю мышечной массы в пожилом возрасте

Врач рассказала о способах замедлить потерю мышечной массы в пожилом возрастеВ старости человеческий организм быстро дряхлеет на фоне уменьшения мышц.

сточник фото: freepikДля того, чтобы в преклонном возрасте человек находил в себе силы жить более-менее полноценной жизнь, ему важно сохранять определенный объем мышечной массы.По словам врача-нутрициолога Лизы Афинской, сделать это поможет постоянная жизненная активность и спорт.Занятия спортом должны соответствовать возрасту, не стоит себя слишком переутруждать и гнаться за рекордами.Не менее важны прогулки по улице, ходьба, в том числе, скандинавская. Это помогает держать организм в тонусе и укреплять мышцы всего тела, замедляя их возрастную потерю.