3 опасности, которые могут испортить вам отдых и здоровье

Сезон отпусков в самом разгаре. О поездке к морю мечтает едва ли не каждый. Но всегда ли летние путешествия приносят нашему организму пользу? Может ли летний отдых навредить здоровью? Разбираемся вместе с экспертом.

Фото: Чемпионат.com

Рассказывает, какие опасности могут поджидать на отдыхе Ирина Юзуп, к. м. н., врач-педиатр, нутрициолог, сооснователь Академии врачей UniProf.

Джетлаг и циркадные ритмы

Одна из основных проблем, с которыми сталкиваются путешественники – джетлаг. Это состояние возникает, когда человек перемещается в страну с другим часовым поясом.

Во время путешествия на автомобиле или корабле организм перестраивается плавно, что практически невозможно при перелете. Когда человек улетает за несколько часовых поясов от дома, он оказывается в месте, где смена дня и ночи происходит иначе (раньше или позже). Организм перестает понимать, в какое время ему нужно начинать «хотеть» спать.