Врач рассказала, как правильно ходить в баню

Простые правила, которыми многие часто пренебрегают, лишают пользы пребывание в бане. Как нужно проводить банные процедуры, Pravda.Ru рассказала врач-инфекционист, нутрициолог Светлана Ищенко.

Фото: wikimedia.org

Эксперт рекомендовала за пару часов до похода в баню воздержаться от приема пищи. Можно выпить чай или имбирный отвар с корицей. Последний расширит сосуды и благоприятно воздействует на кровообращение.

Чтобы посещение бани было полезным, температура в парилке не должна превышать 65 градусов Цельсия.

«Люди идут в баню, чтобы очистить организм, поэтому важен лимфоотток. Это делается, чтобы очищать канализацию наших клеток – лимфатическую систему. И по физиологии при температуре 65 градусов лимфа будет жидкая. Иначе лимфа превращается в кисель и ее выброс затрудняется», – объяснила инфекционист.

Не лишним будет использование в бане скрабов (например, сделанных собственноручно) на основе соли, соды, меда и оливкового масла.