Врач рассказала, как получить от бани максимальную пользу
Чтобы организм получил максимальную пользу от похода в баню, необходимо соблюдать некоторые правила ее посещения, заявила врач-инфекционист, нутрициолог Светлана Ищенко. Об этом сообщает Pravda.Ru.
По словам специалиста, за два часа до банных процедур следует воздержаться от приема пищи, а непосредственно перед ними рекомендуется выпить чай или отвар с имбирем и корицей. Ищенко пояснила, что напиток расширит сосуды и улучшит кровообращение. При этом температура в парилке не должна превышать 65 градусов Цельсия.
"Люди идут в баню, чтобы очистить организм, поэтому важен лимфоотток. Это делается для того, чтобы очищать "канализацию" наших клеток – лимфатическую систему. И по физиологии при температуре +65 лимфа будет жидкая. Иначе лимфа превращается в кисель и её выброс затрудняется",
– объяснила Ищенко.
Врач отметила, что в бане можно использовать самостоятельно сделанные скрабы для тела на основе соли, соды, меда и оливкового масла.
По словам Ищенко, первый заход в парилку стоит сократить до пяти минут, в то время как последующие можно увеличить 15 минут. Она добавила, что максимальное очищение лимфатической системы достигается после выхода седьмого пота.
"Первый̆ пот нужно смывать. В идеале в баню ходить нужно до седьмого пота. Седьмой пот уже чистенький̆",
– заключила Ищенко.