Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Врач назвал главные признаки обезвоживания

Недостаток воды в организме может привести к негативным последствиям. Очень важно следить за количеством выпитой за день жидкости. Обезвоживание опасно, напоминают врачи. Диетолог-эндокринолог Олег Ирышкин назвал главные признаки, на которые нужно обращать внимание, чтобы избежать неприятностей, сообщает радио Sputnik.

Врач назвал главные признаки обезвоживания
Фото: Мир24Мир24

Доктор подчеркнул, что следить за водным балансом в организме необходимо в любом возрасте. Особенно, чем старше становится человек, тем сложнее ему заметить сигналы организма.

Видео дня

«В юности мы хорошо ощущаем недостаток воды, но чем старше мы становимся, тем меньше чувствуем дефицит. Поэтому пожилым людям важно следить за водным балансом. Особенно это касается тех, кому больше 65»,

– сказал врач.

Специалист добавил, что недостаток воды в организме увеличивает риск инфаркта и инсульта. Это связано с тем, что одним из последствий обезвоживания является повышенное тромбообразование,. Это значит, что людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы тоже нельзя допускать дефицита влаги.

«Чем меньше воды в организме, тем более густая кровь. Это повышает риск возникновения тромбов. А они приводят к инсульту или инфаркту. Если у человека есть заболевания сердечно-сосудистой системы либо он перенес инсульт или инфаркт, то за водным балансом нужно следить тщательнее»,

– подчеркнул врач.

Олег Ирышкин перечислил основные признаки обезвоживания. Это усталость, слабость и головная боль. Кроме того, добавил он, выявить недостаток воды в организме можно по цвету мочи.

«Чем темнее моча, тем больше выражено обезвоживание. Если она соломенного цвета, значит, с балансом жидкости все в порядке»,

– сказал доктор.

Восполнить недостаток воды в организме можно с помощью любых напитков, но при этом стоит учитывать особенности своего организма, отметил специалист. Он напомнил, что соки, например, содержат большое количество сахара, и это не самый лучший вариант, если у человека диабет или избыточный вес.

Кроме того, температура воды, которую человек пьет, тоже имеет значение. Холодная вода всасывается дольше, а теплая – быстрее, заключил доктор.