Врач подсказал семь простых способов справиться с постоянной усталостью

Нутрициолог, член международной ассоциации спортивных наук ISSA, основатель образовательного центра «Академия нутрициологии» Станислав Шереметьев в беседе с «Лентой.ру» подсказал семь способов справиться с постоянной усталостью. По его словам, причина такого состояния может крыться в дефиците витаминов и микроэлементов или в гормональных заболеваниях.

Фото: Unsplash

Как помочь организму избавиться от усталости

Врач объяснил, что существует несколько простых методов улучшить самочувствие, если его причины не связаны с серьезным заболеванием: например, травяной чай, овощи и спорт могут существенно улучшить ситуацию.

Нутрициолог советует есть больше свежих овощей, трав, ягод, а также умеренное количество фруктов, так как это ценные источники пищевых волокон, необходимых для здоровья кишечника и всего организма в целом. Шереметьев призывает добавить в меню натуральные источники йода (морская капуста, гималайская соль), селена (бразильский орех), железа (фермерские животные субпродукты, свежевыжатый сок граната).