Как ускорить работу мозга: 5 советов эндокринолога

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о 5 способах увеличить свою мозговую активность: можно заниматься спортом, медитировать или читать.

«Физические упражнения делают мозг более нейропластичным», – объясняет врач.

Так, спорт влияет на память, двигательные функции и способность к обучению. Поэтому даже простой комплекс упражнений или зарядка помогут выделить гормоны счастья.

Конечно же нельзя обойтись без хорошего сна. Ночью память архивируется, очищается и создаются новые нейронные связи. Также будет полезным заняться медитацией до или после пробуждения. Это поможет в борьбе со стрессом.

На мозг положительно влияет и кофе, но стоит применять его лишь в тех ситуациях, когда вам действительно нужен заряд бодрости.