Можно ли заниматься спортом при остеопорозе

Остеопороз представляет собой болезнь, при которой кости становятся очень хрупкими. Но на самом деле даже в этом случае физические упражнения будут полезны. Более того, они помогут при регулярном выполнении даже защитить кости.

Фото: Ferra.ru

По словам представителей клиники Майо, физические упражнения - важная составляющая здорового старения. Особенно это касается тех, у кого диагностировали остеопороз. Хотя потеря костной массы и правда нередко приводит к перелому бедра и позвоночника, при регулярных занятиях спортом кости только укрепятся.

Также упражнения обладают множеством преимуществ для женщин в постменопаузе. К примеру, при регулярной физической активности у них увеличится сила мышц, улучшится равновесие, снизится риск падений, перелома костей, станет лучше осанка, уменьшится боль.