Врачи назвали 11 простых привычек сделать жизнь лучше

Известные врачи назвали 11 простых привычек и ритуалов, которые помогут сохранить здоровье и сделать жизнь лучше. По их словам, качественный уход за кожей, активный образ жизни и достаточное количество белка благотворно повлияют на самочувствие и весь организм в целом, сообщает издание Eat This, Not That! (ETNT).

Фото: Unsplash

Для начала эксперты рекомендовали внимательно изучать этикетки на продуктах питания и выбирать те из них, в которых нет вредных компонентов. Николь Харкин, кардиолог-профилактик и основатель компании Whole Heart Cardiology, например, советует есть как можно больше необработанных цельных продуктов, приготовленных из цельного зерна, орехов, семян, богатых клетчаткой, омега-3 кислотами, белком и полезными микроэлементами.

Шон Маркезе, дипломированная медсестра, рекомендует отказаться от продуктов с высоким содержанием натрия. Это поможет снизить риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.