Пять советов, которые помогут замедлить старение

Жители некоторых регионов мира живут необычайно долго. Например, это люди из Коста-Рики, Японии. Правда, лишь из некоторых уголков этих стран. Позволяет им прожить дольше других не только климат, но и питание.

Лучшим способом прожить здоровую и долгую жизнь считается правильное питание и регулярная физическая активность. Люди из «голубых зон» считаются долгожителями. К таким регионам относятся те, кто живёт в Сардинии (Италия), Икарии (Греция), Никойе (Коста-Рика), Окинаве (Япония), Лома Линде (США).

Так, в Сардинии вы можете найти больше всего мужчин-долгожителей. Люди, которые проживают в этом регионе, соблюдают растительную диету, уделяют время физической активности и отдыху с семьёй. Помимо этого, они едят сыр пекорино, пьют козье молоко и (в умеренных дозах) вино из каннонау.