Перечислены продукты, которые мешают быстро уснуть

Названы продукты питания, которые мешают быстро уснуть, пишет газета Express со ссылкой на эксперта по правильному питанию Видаля.

Медик дала рекомендации, как уснуть в жару По его словам, мороженое нельзя есть ночью из-за большого количества сахара, который повышает уровень инсулина и усложняет процесс перехода ко сну.

Этот компонент, как и кофеин, обладает стимулирующим эффектом, поэтому его лучше исключить из вечернего рациона. Необходимо отказаться и от сыра, острых приправ и пирожных. Из-за ночных перекусов может возникнуть несварение желудка, вызывающее дискомфорт. Вечером лучше всего съесть банан или миндаль. Напомним, недостаток воды в организме, а также поздние ужины могут быть крайне опасны для здоровья.