Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Геронтолог дал советы, как избежать деменции в пожилом возрасте

Врач-геронтолог рассказал о способах профилактики деменции в пожилом возрасте.

Как избежать деменции в пожилом возрасте
Фото: Вечерняя МоскваВечерняя Москва

По его мнению, замедлить развитие деменции поможет здоровый образ жизни, а также разнообразное питание. Врач порекомендовал придерживаться принципов Средиземноморской диеты, которая включает большое количество овощей и фруктов.

— Стоит есть меньше красного мяса и отдавать предпочтение белому. Стоит потреблять в пищу большое растительных масел, — отметил Конев в комментарии Nation News.

Также крайне важно наладить режим сна. Помимо этого, важно заниматься физическими нагрузками и проходить достаточное количество шагов в день, это примерно 10 тысяч. Физическую нагрузку нужно регулировать в зависимости от возраста. Она необходима, чтобы поддерживать тонус мышечной системы, чтобы избежать старческой астении.