7 привычек, которые сокращают жизнь

Сертифицированный семейный врач Томи Митчелл изучил поведение своих пациентов и пришел к выводу: существует семь привычек, незаметно отравляющих жизнь. Список с пояснениями доктора появился на портале Eat This, Not That!

Фото: unsplash.com

Трата времени на скроллинг новостных лент, соцсетей и мобильные игры приводит к ожирению, диабету и болезням сердца и сосудов, считает Митчелл. Негативно отражается привычка и на ментальном здоровье.

Вторая неприятная привычка – стремление вечно сравнивать себя с другими людьми. В ней доктор видит угрозу уверенности в себе и адекватной самооценке. По его мнению, они также влияют на качество и продолжительность жизни человека.

Эксперт также рекомендовал избавиться от привычки принимать все как должное и научиться ценить себя. В противном случае ощущение уязвленности провоцирует повышение уровня кортизола в крови, что приводит к лишней нагрузке на сердечно-сосудистую систему и увеличивает риск инсульта.