Перечислены надежные способы укрепить иммунитет

Дефицит окситоцина и витамина D негативно влияет на иммунитет, отметила доктор медицинских наук, телеведущая . Она перечислила вместе с коллегами из программы «Жить здорово!» способы поддержать защитную систему организма. Выпуск доступен на сайте .

Фото: unsplash.com

Витамин D, по словам соведущего Елены Малышевой , необходим организму, так как он обладает иммуностимулирующим эффектом. Но, прежде чем прибегнуть к БАДам, рекомендуется сдать анализ крови, чтобы узнать, есть ли дефицит этого вещества. Большое количество витамина D содержится в печени трески, ее желательно добавить в рацион.

Также эксперты рекомендовали есть больше сыра. В нем содержится белок казеин, который стимулирует иммунитет слизистых.