Эксперты объяснили правила здорового поведения после 60 лет

Как сообщает издание Eat This, Not That! (ETNT), поддержание веса в норме и отказ от спиртного позволят избежать проблем со здоровьем и увеличить продолжительность жизни.

Фото: pixabay.com

Специалисты утверждают, что лишний вес является главной проблемой людей старше 60 лет. Это состояние может перерасти в ожирение и привести к различным заболеваниям. Поэтому пожилым людям настоятельно рекомендуют самостоятельно заниматься повседневными делами и поддерживать нормальный вес, а также по возможности заниматься спортивными упражнениями.

Кроме этого, в преклонном возрасте медики советуют соблюдать сбалансированную диету, отказавшись от вредной пищи. Умеренное употребление насыщенных жиров или обработанных продуктов и много овощей и фруктов в рационе позволят улучшить мыслительную деятельность и избежать деменции.