Правда ли, что принимать холодный душ полезно

Наверняка вы много раз слышали, что холодный душ может укрепить организм. Но так ли это на самом деле с научной точки зрения?

Спортсмен Вим Хоф из программы BBC «Заморозь страх» уверен, что холодный душ однозначно полезен для организма человека. По мнению экстремала, попавшего в книгу рекордов Гиннеса, принятие такого душа каждый день избавляет от посещения врача, а также заряжает энергией и снижает стресс.

На самом деле на сегодня существует не так много научных исследований, связанных с воздействием холодного душа на здоровье. Одно из исследований, проведённых в Нидерландах, показало, что люди, принимающие ежедневно в течение четырёх недель душ по 30, 60 или 90 секунд, на 29 процентов реже брали больничный и сообщали о заболеваниях, чем те, кто мылся только тёплой водой.

Причина такого положительного влияния холодной воды на организм всё ещё неясна. Ряд научных работ демонстрирует, что холодный душ может укрепить иммунитет. Так, в рамках одного чешского исследования выяснилось, что если в течение часа погружаться в холодную воду (температура воды - 14 градусов Цельсия) три раза в неделю в течение шести недель, то это немного укрепит иммунную систему. Правда, в этом исследовании участвовали только «спортивные молодые люди».