Чек-лист: 3 легких способа замедлить старение после 50-ти

Все мы стареем — это факт. Старение нельзя отменить, но можно отсрочить. Можно провести это время в наилучшей форме — сейчас расскажем, как это сделать. «Рамблер» обсудил с врачами, какие существуют способы отсрочить и замедлить старость.

Фото: unsplash.com
Старение нашего организма начинается с 25 лет. Чем раньше вы начнете придерживаться здорового образа жизни, тем больше будет вклад в профилактику заболеваний и старения.
Хачирова Асият
Хачирова Асиятврач-кардиолог, диетолог-консультант

1. Правильно питаться

В регионах с большой продолжительностью жизни едят много растительной пищи, продуктов из цельного зерна и богатых клетчаткой, а также ограничивают потребление обработанных пищевых продуктов. Это постулаты здорового питания.