Чем на самом деле опасен недостаток сна

Многим из нас трудно ложиться во время и соблюдать режим. Зачастую нехватку сна в рабочие дни мы пытаемся компенсировать чрезмерным сном в выходные. Но вместо бодрости мы получаем плохое самочувствие, и это далеко не единственный недостаток сна. "Рамблер" выяснил, почему на самом деле опасно мало спать.

Фото: https://unsplash.com/s/

Дефицит сна приводит к снижению памяти, ухудшению концентрации, ослаблению иммунитета, а также становится причиной вспыльчивости, раздражительности и переедания. Об этом подробнее рассказала врач-диетолог .

По ее словам, когда человек испытывает недостаток сна, то теряет энергию. Он уже не настолько активен и продуктивен в течение дня. Чтобы моментально восполнить энергию и не тратить время на несколько часов сна, необходимо плотно поесть углеводной пищи.