Дневной сон: нужно ли взрослым спать днем

Учеными уже давно доказано, что дневной сон крайне полезен. Он улучшает память, работу мозга, повышает эффективность и уменьшает стресс. Однако, зная положительные стороны, далеко не все осознают его важность. "Рамблер" расскажет, кому нужно спать днем и сколько.

Фото: depositphotos.com

Кому нужен дневной сон

В первую очередь, дневным сном ни в коем случае нельзя пренебрегать тем, кто долгое время находится за рулем автомобиля, поскольку это может быть опасно как для вас, так и для окружающих. Если вы замечаете, что начинаете засыпать, то необходимо скорее сделать остановку и выделить время на отдых, а не покупать в магазине очередной кофе или энергетик.

На деле, дневной сон может быть полезным каждому, кто хочет повысить свою работоспособность, стать бодрее и уменьшить стресс. Но что делать тем, кто днем находится в офисе? Все довольно просто. Часть своего обеденного перерыва проведите с закрытыми глазами в комнате отдыха или собственном кабинете, если у вас такой есть. При этом заранее попросите, чтобы в течение ближайшего получаса вас никто не беспокоил. Но не забудьте установить будильник на время пробуждение.