Почему летом надо больше спать

Летом хочется меньше спать. Во-первых, сказывается жара, а во вторых теплой летней ночью хочется гулять по городу, а не смотреть третий сон. Однако лето — идеальное время, чтобы восстановить режим сна и по-настоящему выспаться. "Рамблер" рассказывает, почему летом можно и нужно много спать.

Фото: depositphotos.com

Восстановление

Лето — пожалуй, самое активное время года. В теплые месяцы мы тратим больше энергии на прогулки, встречи и поездки. Мало того, что сами по себе эти события забирают силы, мы часто ставим их выше в списке приоритетов, чем здоровый сон. Но реальность такова, что чем больше мы тратим энергии, тем дольше нужно восстанавливаться.

Отдых от жары

Установлено, что человек высыпается лучше всего в комнате, температура которой на несколько градусов ниже уличной. В жаркой и влажной комнате выспаться практически нереально. Увы, но летом почти все помещения такие, а потому на достижение здорового отдыха уходит больше времени.