Как мы сами разрушаем свою иммунную систему

Иммунная система человека не знает выходных, она постоянно занята борьбой со множеством различных вирусов и бактерий. Именно благодаря ей люди имеют возможность свести к минимуму риск пострадать от различного рода заболеваний. Однако, практически ежедневно мы сами вредим себе, угнетая иммунную систему собственными привычками, которые грозят привести к опасным недугам. Читайте о них в материале “Рамблера”.

Фото: Depositphotos

Недостаток сна

Специалисты не зря твердят о том, что полноценный и качественный сон не менее восьми часов в сутки жизненно важен для человека. Именно во время ночного сна высвобождается множество веществ, укрепляющих защитные силы организма. Постоянный же недосып приводит к тому, что в организме понижается способность образовывать антитела, важные для иммунной системы.

Стресс

Продолжительное пребывание в состоянии стресса негативно влияет на защиту организма от патогенов. Содержащиеся в крови определенные клетки, которые защищают человека от вирусов и бактерий, теряют свою активность, а количество иммунных клеток резко уменьшается. Это приводит к увеличению восприимчивости ко всем болезням.