Как пережить жару и не сойти с ума

После короткого перерыва с комфортной, а временами даже прохладной погодой в центр европейской части России возвращается жара. По прогнозам синоптиков, температура к концу этой недели превысит отметку +30 градусов, спасения в виде осадков также не ожидается. Изнуряющая жара не будет отступать даже ночью: в темное время суток температура воздуха в некоторые дни будет достигать +24 градусов. Людей, у которых нет дома кондиционера, может ждать тепловой стресс, предупредили метеорологи. И все же есть несколько способов, которые помогут пережить даже самую невыносимую жару. О них расскажем прямо сейчас.

1. Пейте больше воды

В жаркую погоду организм как никогда нуждается в жидкости извне, так как высокая температура и, как следствие, повышенное потоотделение способствуют обезвоживанию. Поэтому в жаркую погоду надо соблюдать строгий питьевой режим. Количество жидкости, которое необходимо употребить в день, рассчитывается исходя из веса и температуры окружающей среды.