Эффективно снизить давление можно дома, тренируясь с кистевым эспандером. С помощью такого упражнения можно понизить значение артериального давления на 8-10 мм рт. ст., если заниматься в течение восьми дней. Понижение давления на два мм рт. ст. уменьшает вероятность преждевременной смерти на 10%, сообщает Express.