7 способов замедлить старение мозга

Организм человека, включая мозг, неизбежно стареет — но есть способ замедлить этот процесс.
Фото: WMJ.RU
РИА Новости перечислило опубликованные в шведской Svenska Dagbladet семь способов замедлить старение мозга. Прежде всего, нужно больше двигаться. Физическая активность полезна для мозга, а сидячий образ жизни увеличивает вероятность деменции.
Хорошо высыпаться — спать не менее семи часов в сутки. Спать менее шести часов в возрасте 50-60 лет — значит также увеличить риск деменции.
Организовать себе насыщенный рацион. Профессор Каролинского института Май-Лис Хеленниус разъясняет, что необходимо употреблять много овощей, ягод, фруктов, бобовых, орехов, цитрусовых, оливкового масла и рыбы.
Бороться с лишним весом.