Каких витаминов нам часто не хватает весной

Дефицит важных веществ способен испортить настроение, лишить сна и привести к хроническим недугам

Фото: WomanHit.ru

Весна — самая настоящая пора обновлений, причем это касается и нашего организма. Все системы выходят из «зимней спячки» и начинают более активную работу. В этот период может оказаться, что нам не хватает некоторых элементов и витаминов, что может привести к сбоям. Чаще всего мы испытываем общую усталость, которая не дает полноценно наслаждаться жизнью. Сегодня мы решили рассказать немного о витаминах, с дефицитом которых мы часто сталкиваемся в весенний период.

Витамин А

Один из важнейших витаминов для нашего организма. Как только его становится меньше нормы, начинаются проблемы с кожей, появляются воспаления и все хронические «болячки» тревожат намного чаще. Восполнить недостаток витамина А помогают такие продукты, как куриные яйца, печень, некоторые виды рыб и сливочное масло. Кроме того, добавьте в свой рацион больше овощей: тыква, морковь и болгарский перец давно известны своим богатым составом витаминов, особенно много в них содержится витамина А. Особенно важен витамин А для развития ребенка, так что старайтесь контролировать уровень важного элемента в организме всей семьи.