Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Названа самая опасная поза во время офисной работы

Фитнес-тренер одной из международных школ Татьяна Лукина заявила телеканалу «Мир 24», что офисные работники чаще других страдают близорукостью, остеохондрозом, нарушением лимфы.
Названа самая опасная поза во время офисной работы
Фото: PixabayPixabay
Она также назвала позу «нога на ногу» наиболее опасной для здоровья.
«Так же как и с поджатой ногой, дает опору только на одну половинку таза, а другая будто зависает в воздух»,
— сказала эксперт, добавив, что так создается боковой наклон таза, а значит, и боковой наклон позвоночника.
Лукина подчеркнула, что если сидеть в таком положении несколько минут в день, то ничего страшного не случится. Однако если это стало привычной позой, то скоро наступит перенапряжение мышечных структур вокруг зависшей в воздухе половины таза, потому что она не опирается на поверхность.
Поза, в которой человек опирается лишь на одну ногу, грозит повреждением крестообразных связок или мениска. Специалист пояснила, что в этом положении перегружаются крестообразные связки и передние рога мениска, поэтому при ходьбе могут возникать дискомфортные ощущения в колене.
Эксперт посоветовала сидеть на седалищных костях ровно с опорой на обе ноги. Также необходимо подобрать высоту стула так, чтобы ноги касались пола.