Витамин D и железо: дефицит каких веществ вызывает мигрень

Головные боли беспокоят многих людей, но, наверно, самые невыносимые приступы случаются во время мигрени. Чаще всего мигрень обусловлена наследственностью, психоэмоциональным состоянием, возрастом и даже полом (у женщин встречается чаще). Но ученые доказали, что большую роль в возникновении приступов мигрени играет и питание. Вернее, дефицит некоторых веществ, которые человек недополучает с пищей. О том, что это за вещества, и какие продукты следует включить в свой рацион, читайте в материале “Рамблера”.

Фото: Depositphotos

Витамин D

Недостаток этого витамина в организме может негативно влиять на многие сферы здоровья человека: начиная от пониженного иммунитета, заканчивая приступами мигрени. Витамин D вырабатывается в теле самостоятельно, но лишь под солнечными лучами. В другое же время необходимо “подпитывать” организм. Богаты витамином D морепродукты, яйца, бобовые, молочные продукты. Также специалисты рекомендуют принимать этот витамин в виде добавок к пище.