Как облегчить метеозависимость

Даня Виттиг 20 января 2021
Фото: depositphotos.com
Синоптики обещают резкую смену погоды, а значит те, кто подвержен метеозависимости будут испытывать слабость и головную боль. "Рамблер" выяснил, как облегчить ее симптомы.
Метеозависимость часто называют "болезнью цивилизации". Комфортные условия, наличие развлечений внутри дома и транспорта заменили людям активный отдых. Это влияет на деградацию адаптационных механизмов.
Находясь дома, организм просто не успевает приспособиться к смене погоды, поэтому отвечает плохим самочувствием, скачками артериального давления, раздражительностью и бессонницей. Однако это лишь одна из теорий возникновения метеозависимости.
Ухудшение самочувствия из-за погоды может быть признаком заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и дефицита железа.
Так у аллергиков может развиться специфическая реакция на холодный воздух, а магнитная буря приведет к приступу мигрени у людей с заболеваниями сосудов и сердца. Поэтому для долгосрочной борьбы с недугом важно проконсультироваться с врачом.
Своими силами повысить качество жизни можно, если вести здоровый образ жизни. Полноценный сон, сбалансированное питание, контрастный душ, зарядка и употребление витаминов помогут организму справиться с внешними раздражителями.
Во время плохой погоды врачи рекомендуют увеличить употребление продуктов, богатых калием, магнием, кальцием, — это бананы, баклажаны, капуста, сухофрукты, шпинат и орехи. Сырые овощи и фрукты в рационе должны составлять не менее 60%.
Комментарии
ЗОЖ
Читайте также
Российский врач назвала эффективные способы укрепить иммунитет
Гранат и мясо: эксперты назвали продукты для здоровья мужчин
4